Ayaðýn iki önemli görevi vardýr. Bunlardan ilki vücut aðýrlýðýný taþýmak, ikincisi de yürüme ve koþma esnasýnda bir kaldýraç kolu gibi görev yaparak vücudu ön tarafa doðru itmektir. Ayaðýn tasarýmýnda her bir detayýn çok önemli bir amaca hizmet ettiði görülebilir. Örneðin eðer ayak birçok kemik yerine tek parça bir kemikten oluþsaydý, sadece vücut aðýrlýðýný taþýyan ve vücudu ön tarafa iten bir kaldýraç görevi yapardý. Fakat elastik olamayacaðý için engebeli yerlerin þekline uyum saðlayamaz ve dolayýsýyla vücudun dengesini koruyamazdý. Baþta ayakta bulunan 33 adet eklem, ayaða elastikiyet kazandýrarak onun bahsettiðimiz bu uyum özelliðine sahip olmasýný saðlamaktadýr (3).Ayak bileði eklemi, tibia alt ucu, fibula alt ucu ve talus arasýnda olan; makara gibi davranan ama çok daha fazla özellikleri olan bir eklemdir. Aþaðýda bahsedeceðimiz özgün anatomisi sayesinde vücut aðýrlýðýnýn, yürürken 1,5, koþarken de 8 katýna ulaþan aðýrlýðý taþýma kapasitesindedir. Bu güçlü yapýsýna raðmen, spor yaralanmalarýnda en sýk etkilenen eklemdir. (1,2) Bale bir vücut kontrol sanatýdýr. Bir bale dansçýsý, eklemleri normalin üst sýnýrýnda hareket açýsýna sahip, esnek ve duyarlý ama kuvvetli, stabil ve aðrýsýz olmak üzere eðitilir. Yýllar süren bale eðitimi karþýsýnda dansçý, ana duruþ ve hareket kalýplarýný tam ve hatasýz olarak öðrenmelidir. Hareket kalýplarý, duruþlar, dönüþ, zýplama ve adýmlarla gerçekleþtirilir (4). Ýlk yýl bale öðrencilerine beþ temel ayak pozisyonu öðretilir. Ayak pozisyonlarýnýn dýþa dönüklüðünün articulatio coxae’nýn external rotasyonu ile saðlanmasý gerektiði ve external rotasyonu saðlamak için hangi eklem ve kas grubunun ne þekilde çalýþtýrýlmasý gerektiði kavratýlmaktadýr (5).
Bu derlemenin amacý bale de ayak ve ayak bileði biyomekainiðini vurgulamaktýr. ORCID NO: 0000-0002-8598-4445
Anahtar Kelimeler: Ayak, Bale, Biyomekanik
|
