Özellikle müsabaka sporlarýnda madalyalarýn saliseler farkýyla kazanýlmasý, sporcularý antrenmanlarý dýþýnda baþka arayýþlara da yöneltmiþtir. Ergojenik besin desteklerinin kullanýmý, spor beslenmesinde daima ilgi çekici konulardan biri olmuþtur. Son yýllarda yapýlan incelemeler ve araþtýrmalar gösteriyor ki ergojenik takviyelerin kullanýmý her geçen yýl daha fazla artmakta ve özellikle profesyonel sporcular tarafýndan çok fazla tercih edilmektedir.
Bu çalýþma, beta alanin ve kreatin kombinasyonunun atletik performansa etkisini incelemek amacýyla yapýlmýþtýr.
Çalýþma, derleme niteliðinde hazýrlanmýþ olup, PubMed, Google Scholar, Yök Tez gibi bilimsel veri tabanlarýnda; beta alanin, kreatin, atletik performans, direnç egzersizleri, ergojenik yardýmcýlar, kuvvet antrenmanlarý anahtar kelimeleri kullanýlarak literatür taramasý yapýlmýþtýr.
Yapýlan araþtýrmalar sonucunda sporcularýn en çok kullandýðý ergojenik takviyelerden birisi kreatinken diðer ergojenik takviyede beta-alanindir. Yapýlan araþtýrmalar neticesinde kýsa süreli ve yüksek yoðunluklu antrenman yapan sporcular bu suplementleri kas hasarýný azaltmak, yorgunluðu minimum seviyeye indirmek, antrenman esnasýndaki enerji kapasitesini arttýrmak, kuvvet ve güç geliþimi gibi birçok etkisinden dolayý kullanmaktadýr. Profesyonel spor yapan özellikle güç ve performans sporcularý tarafýndan kullanýlan bu supplementler; psikolojik etkisi dýþýnda güç, kuvvet ve yorgunluk gibi etmenlere doðrudan etki etmesi bilimsel çalýþmalar tarafýndan ortaya koyulmuþtur. Sporcularýn kullanmýþ olduðu bu tür ergojenik yardýmcýlar yasallýðý kanýtlanmýþtýr ve kullanýmý her geçen gün kat ve kat artýþ göstermektedir.
Farklý yaþ gruplarý, farklý cinsiyetler, farklý antrenman modelleri, farklý spor branþlarý üzerinde yapýlacak, karþýlaþtýrma ve inceleme biçiminde tasarlanmýþ, çok denekli ve çok tekrarlý çalýþmalara ihtiyaç olduðu düþünülmektedir. ORCID NO: 0000-0001-6813-0969
Anahtar Kelimeler: Beta Alanin, Kreatin, Direnç Egzersizleri, Ergojenik Yardýmcýlar
|
