Bu çalýþma futbol branþýnda uygulanan iki farklý yüksek þiddetli interval antrenmanýn (HIIT) futbolcularýn anaerobik performansýna etkisini incelemek amacýyla planlanmýþtýr. Metod; Çalýþmaya futbol bransýnda amatör olarak spor yapan 15 saðlýklý gönüllü sporcu katýlmýþtýr. Çalýþma, 20m. sprint grubu (n=8) ve 40m. yön deðiþimli sprint(20m.+20m.) grubu (n=7) olmak üzere iki deney grubu olarak planlanmýþtýr. Çalýþma 4 hafta ve haftada 3 gün olarak planlanmýþ çalýþma öncesi ve sonrasýnda boy, vücut aðýrlýðý ve Wingate anaerobik bisiklet testi (Want) uygulanmýþtýr. Çalýþmadan elde edilen veriler SPSS 27.0 programý ile Shapiro Wilk normallik sýnamasý, tanýmlayýcý istatistikler, baðýmlý örneklem t testi ve baðýmsýz örneklem t testi ile deðerlendirilmiþtir. Verilerin deðerlendirilmesinde p=,05 anlamlýlýk düzeyi kullanýlmýþtýr. Bulgular; Çalýþmadan elde edilen analiz sonuçlarýna göre Vücut aðýrlýðý, Zirve güç ve Anaerobik güç deðerleri istatistiksel olarak anlamlý farklýlýk göstermiþtir. Yorgunluk indeksinde anlamlý bir deðiþim olmamýþtýr. Gruplarý kendi içerisinde karþýlaþtýrdýðýmýzda 40 m. grubunun ön test son test deðerlerinden Zirve güç ve Anaerobik güç deðerleri, 20m. grubunun Vücut aðýrlýðý, Zirve güç ve Anaerobik güç deðerlerinde istatistiksel olarak anlamlý artýþ tespit edilmiþtir. Yorgunluk indeksinde her iki grupta anlamlý bir deðiþiklik saptanmamýþtýr. Sonuç; Çalýþmadan elde edilen bulgular, dört haftalýk yüksek þiddetli interval antrenmanýn futbol branþýndaki amatör sporcularýn anaerobik performansýný artýrdýðýný anaerobik dayanýklýlýk özelliðine anlamlý bir etkisinin olmadýðýný göstermektedir. ORCID NO: 0000-0002-4544-2211
Anahtar Kelimeler: Futbol, Anaerobik performans, Wingate, HIIT.
|
