Bu çalýþmanýn amacý, reformer pilates egzersizlerinin kadýnlarda kinantropometrik ve motorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesidir. Bu çalýþma derleme bir çalýþmadýr. Bu çalýþmada reformer pilates ile ilgili yayýnlar taranmýþtýr. Bu taramada Yükseköðretim Kurulu Ulusal Tez Merkezi ve Google akademik arama motorundan ulusal düzeyde yapýlan toplam 328 adet yayýn taranmýþtýr. Fiziksel egzersiz, saðlýklý yaþam ve her türlü hastalýkta hem koruyucu hem de iyileþtirici etki saðlamasý açýsýndan geliþmiþ ülkelerde pek çok kiþi tarafýndan yaygýn olarak tercih edilmektedir. Birçok araþtýrmada fiziksel egzersiz ile fiziksel, psikolojik ve sosyal saðlýk arasýnda iliþki olduðu kaydedilmiþtir. Araþtýrmalar egzersizin özellikle vücut kompozisyonu ve antropometrik parametreler üzerinde önemli etkileri olduðunu ve son yýllarda pilates ve reformer pilatese olan ilginin arttýðý görülmüþtür. Pilates, odaklanma, konsantrasyon, kontrol, hassasiyet, akýþ ve nefes gibi altý temel prensibe dayanmaktadýr. Kas gücü ve dayanýklýlýðý, esneklik, denge ve kalp-solunum dayanýklýlýðý gibi fitness bileþenlerini geliþtirir. Reformer pilates çalýþmalarýnýn temel amacý tüm bu uygulamalar sýrasýnda vücut direncini ve esnekliðini geliþtirmek, duruþ bozukluklarýný düzeltmek ve uygun solunum kontrolünü saðlamaktýr. Reformer'ýn çalýþmalarýnýn kýsa sürede popüler olmasýnýn ana nedeni yerçekimi deðil, halatlara ve yaylara karþý dayanýklýlýðýdýr. Sonuç olarak; pilatesin obez ve aþýrý kilolu kadýnlarda antropometrik, motor deðiþkenler ve vücut kompozisyonlarýnda olumlu deðiþikliklere neden olduðu araþtýrmalar sonucunda ortaya çýkmýþtýr. Reformerýn pilatese göre daha etkili bir egzersiz türü olduðu ve her iki egzersiz türünün de vücudun farklý bölgelerindeki etki düzeylerinin deðiþebileceði sonucuna varýlmýþtýr. ORCID NO: 0000-0001-8036-5568
Anahtar Kelimeler: Kadýnlar, Reformer Pilates, Motorik, Kinantropometri
|
